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05 mai 2024
Préparer le TDL
Découvrez l’organisation de cette nouvelle édition, et préparez-vous au mieux le Trail Des Lavoirs !
Inscrivez-vous au Trail Des Lavoirs
Courez à travers les paysages pittoresques du Parc Naturel de la Vallée de Chevreuse et découvrez les lavoirs historiques qui jalonnent le parcours.
Que vous soyez débutant ou confirmé, cet événement convivial et sportif est ouvert à tous les passionnés de course à pied. Profitez d’une journée mémorable en plein air, entouré de la nature luxuriante de la région parisienne.
Ne manquez pas cette occasion de vous surpasser et de vivre une expérience unique en participant au Trail des Lavoirs. Inscrivez-vous dès maintenant et relevez le défi !
Préparer le Trail Des Lavoirs
Préparez-vous pour le Trail des Lavoirs en fonction du parcours que vous avez choisi ! Chaque parcours présente ses propres défis et exigences.
Si vous avez opté pour le parcours de 10 km, concentrez-vous sur l’endurance et la vitesse sur des terrains variés.Pour le parcours de 20 km, ajoutez des entraînements en côte et en descente pour développer votre puissance et votre technique. Enfin, si vous avez choisi le parcours de 30 km, préparez-vous à une distance plus longue en ajoutant des sorties plus longues et en travaillant sur votre résistance.
Peu importe le parcours, vous pouvez télécharger le tracé du parcours pour mieux visualiser les points clés et vous y préparer.
N’hésitez pas à télécharger notre application R4C pour avoir accès au parcours, aux informations pratiques, et pour recevoir les dernières nouvelles sur la course en temps réel, directement depuis votre téléphone.
Les paysages de la course
Préparez-vous à être ébloui par les paysages du Trail des Lavoirs ! Au cœur de la Vallée de Chevreuse, vous découvrirez des forêts enchantées où les rayons du soleil filtrent à travers les arbres, créant une ambiance magique.
Vous longerez des rivières sinueuses, offrant des vues apaisantes et rafraîchissantes.
Vous affronterez des coteaux escarpés, avec des montées et des descentes ! Les prairies verdoyantes seront aussi votre terrain de jeu.
En chemin, vous passerez devant de somptueux châteaux et leurs jardins magnifiques, vous plongeant dans une atmosphère royale. Ces paysages inspirants vous donneront envie de repousser vos limites et de profiter de la beauté naturelle qui vous entoure.
Pour vous préparer au mieux, téléchargez les parcours proposés. Familiarisez-vous avec les différents tracés et préparez-vous à vivre une expérience inoubliable au milieu de ces paysages époustouflants.
Le Trail des Lavoirs est une invitation à la découverte, à l’aventure et à la contemplation de la nature. Rejoignez-nous et laissez-vous emporter par la beauté des paysages qui font de cette course un événement exceptionnel !
Télécharger l’application
Découvrez la toute nouvelle application de l’association R4C ! Téléchargez-la dès maintenant pour suivre facilement toutes les informations relatives à la Route des 4 Châteaux depuis votre téléphone. Avec cette application, vous pouvez accéder aux parcours, aux horaires de départ, aux résultats, et bien d’autres informations.
En plus de cela, l’application vous permet de télécharger les traces GPX, ou encore de contacter d’autres coureur pour du covoiturage. Vous pouvez également recevoir des notifications pour être informé des dernières actualités et des changements éventuels sur les courses.
L’application est gratuite et disponible sur les plateformes iOS et Android. Ne manquez plus aucune information et profitez d’une expérience de course améliorée.
Téléchargez-la dès maintenant pour vous préparer au mieux à votre prochaine course !
Découvrir le règlement
Consultez le règlement de sécurité de la course en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Nous vous encourageons vivement à prendre connaissance des règles essentielles pour garantir votre sécurité pendant l’événement.
Votre sécurité est notre priorité absolue, et en suivant ces consignes, vous contribuerez à faire de cet événement une expérience positive pour tous les participants.
Préparer le TDL
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